- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti β-karoteenia, kuten porkkanat
Porkkanat, kurpitsa tai bataatit ovat joitain β-karoteenia sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihon hoidossa.
Joidenkin tieteellisten todisteiden mukaan β-karoteenilla on tärkeä rooli auringonvalon ikääntymisen aiheuttaman valohoidon ja ihosyövän vastustamisessa.
Jotkut tutkimukset ovat yleisesti osoittaneet, että karotenoidit auttavat myös torjumaan syöpää ja voivat myös poistaa vapaita radikaaleja.
- Elintarvikkeet, joissa on paljon lykopeenia, kuten tomaatit
Tomaatit ovat eräänlainen hedelmä, jossa on runsaasti lykopeenia, joka on karotenoidi.Näiden fytoravinteiden edellä mainittujen etujen vuoksi siitä on hyötyä ihon hoidossa.
Toisaalta joissakin tutkimuksissa on keskitytty lykopeenin erityisiin vaikutuksiin iholla, mikä osoittaa, että ne estävät karheuden ja karheuden.
Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lykopeenilla käsitellyn ihon antioksidanttiaktiivisuus oli kymmenen kertaa korkeampi kuin käsittelemättömän ihon.
Vesimeloni ja papaija ovat myös runsaasti näitä karoteeneja.